gingymhkJul 151 min read你的HIIT夠數嗎?計算最大心率方法HIIT已經被廣泛證明為快速燃燒脂肪、促進代謝和提高心肺功能的方法。要確保你的HIIT訓練有最大效益,了解和控制你的最大心率尤為重要。